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跪坐:老祖宗千年前就在用的妙法 每天坚持30秒


发布时间:2018-01-13 22:13   阅读次数:

古人有每日搓脚心百次的养生法,还有赤足走路健身法,都对防止衰老有很好的效果。今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法,见效更快,而且对每个人都会有效的健身法,那就是跪坐法,也叫跪膝法。

跪坐是千百年来人类与生俱来的一种习惯,很少被人在意,但却具有不为人知的健康养生效果。为什么要跪坐?

一、跪膝是引血下行的绝妙方法

气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。

在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,而使寒气可散,积液可消,肿痛可化。

但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。

跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效,还能让我们的身心有很多意想不到的收获。

二、跪坐的多重作用

在道家里,跪是一种体态。道家认为,人的体态一旦放低,心态就会平和。重心低了后,人还会比较有安全感。女的跪了会有柔美之气,男的跪了会有阳刚之气。

跪里面有非常多的内涵,跪可以让腿变软,可以帮助人产生唾液,亿游娱乐

跪道还有一个意义就是忏悔。忏悔首先要把体态放低,心要静,“忏”的意思是心先承认你干的事情,承认过去错了,“悔”就是觉醒,以后不再犯了。在宗教中,忏悔是要天天做的,天天反省,犯错误的概率就会小了。

跪可以使人很容易安静下来,促进人体血液循环,消除生活中生气的烦恼,甚至去除主观的迷惑,是防止疾病、增进健康、修身养心的最佳方法。

跪坐能减少驼背、弯背的发生。长期跪坐,会习惯性使上身保持中正,可以使人体的脊柱保持正常的生理弯曲,能间接地保持肌肉两侧的竖直肌强度。

标签 膝盖 全身 骨刺 大补 每天坚持


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